疲れ対策

40代から始める、無理のない体調リセット５つの整え習慣「最近、前よりも疲れやすい気がする」「休んでも翌日に疲れが残る」そんなふうに感じることが増えていませんか？40代は、体力・代謝・ホルモンバランスがゆるやかに変化していく時期。20～30代...

結論：40代の食事は「量より質」で整えるべし！40代は、体の変化を感じ始める時期。疲れが抜けにくい、体重が増えやすい、朝スッキリ起きられない…そんな悩みは「食事の乱れ」が一因かもしれません。でも安心してください。いきなり完璧な食事を目指す必...

40代に差しかかると、ふとした瞬間に「昔と違う」と感じることが増えてきます。体が重い、疲れが抜けない、集中力が続かない…。こうした変化は、年齢による自然なものでもありますが、その背景には日々のストレスや生活習慣も大きく関係しています。家庭や...