40代男性のための生活防衛術。4人家族が1週間を健康に乗り切るための防災備蓄食料リストを、生活防衛コンサルタントが徹底解説。ローリングストックのコツや、体のプロ視点での栄養管理、キャンプギア活用術まで。将来の不安を安心に変える「備え」のガイド。

40代男性の「抜けない疲れ」は足元が原因かも？生活防衛コンサルタントが、将来の体調不安を払拭するためのリカバリーサンダルの選び方を徹底解説。体のプロ視点で厳選した、10年後の自分を守るための「投資」になる3足を紹介します。

40代男性の将来不安を解消する「生活防衛」の基本は体調管理にあり。体のプロの視点で、市販の素を使わず添加物を排除した、免疫力アップに特化した3つの鍋レシピをロジカルに解説。翌朝の仕事のパフォーマンスを高める「戦略的リメイク法」まで伝授します。