健康習慣

40代から始める、無理のない体調リセット５つの整え習慣「最近、前よりも疲れやすい気がする」「休んでも翌日に疲れが残る」そんなふうに感じることが増えていませんか？40代は、体力・代謝・ホルモンバランスがゆるやかに変化していく時期。20～30代...

結論：40代の食事は「量より質」で整えるべし！40代は、体の変化を感じ始める時期。疲れが抜けにくい、体重が増えやすい、朝スッキリ起きられない…そんな悩みは「食事の乱れ」が一因かもしれません。でも安心してください。いきなり完璧な食事を目指す必...

長時間のデスクワークやスマホ操作で、肩・腰・足…体がカチコチになっていませんか？　特に40代を超えると、疲れが溜まりやすく、回復力も落ちてきたと実感しやすいですよね。　「在宅（会社）」「道具なし」「1回1分でOK」のストレッチを5つご紹介。...