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整える体

🏠在宅(会社)でできるストレッチ5選|スキマ時間で体スッキリ!

長時間のデスクワークやスマホ操作で、肩・腰・足…体がカチコチになっていませんか? 特に40代を超えると、疲れが溜まりやすく、回復力も落ちてきたと実感しやすいですよね。 「在宅(会社)」「道具なし」「1回1分でOK」のストレッチを5つご紹介。...
2025.07.20
整える体

プロフィール

静かに備え、未来を拓け。
──情報武装した男が、サバイブと整えの知を届ける。

ムラクモ(ブログ運営者)
40代から「疲れない体と心を整える」ライフスタイルを発信中。
防災・デイキャンプ、癒しとリラックスがテーマ。

▶️ 詳しいプロフィールはこちら

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