ライフスタイル

はじめに「朝起きても疲れが抜けない」「出勤前から体が重い」──40代になると、こんな悩みを感じていませんか？その背景には自律神経の乱れが隠れていることが多いんです。僕自身も以前は朝からぼんやりして、仕事のパフォーマンスが落ちていました。でも...

— フォアサイト・ギア流「疲れない体と心」の整え方 —はじめに40代になると、朝起きても疲れが取れない…。それは単に「年齢のせい」ではなく、睡眠の質の低下が原因かもしれません。特にこの世代は、仕事や家庭での責任が重なり、自律神経やホルモンの...