揺れる日本で「備え」を再点検！40代の将来不安を解消する地震・津波への生活防衛ガイド
📝1. 改めて生活防衛の「備え」を見直すために
皆さまお疲れ様です。生活防衛コンサルタントのムラクモです。
昨日、東北地方と北海道の一部を襲った地震とそれに伴う津波警報のニュースは、全国の読者の皆様の心に、深い不安を呼び起こしたことと思います。
まずは、今回の揺れや警報で怖い思いをされた方、お怪我をされた方、不安な夜を過ごされた方々に、心からお見舞いを申し上げます。
ぼく自身、「危機管理のプロ」という立場で活動してきた経験から、自然災害の恐ろしさを誰よりも理解しているつもりです。特に、40代という多くのものを守る立場にある男性にとって、「いつ、何が起こるかわからない」という現実は、未来の不安として心に重くのしかかるでしょう。
しかし、ぼくは【40代の将来不安を解消する】生活防衛コンサルタントとして、ただ不安に怯えることよりも、「備え」という具体的な行動で不安を解消することを推奨しています。
今回の警報は、決して「空振り」ではなかったと捉えるべきです。これは、私たち一人ひとりに送られた、「生活防衛の備えを見直す最後のチャンス」だと考えるべきでしょう。この機会を真摯に受け止め、不安を「備え」という安心に変えること。それこそが、将来の生活と心の安定を守る鍵になります。
この記事では、体のプロ、危機管理のプロというぼくの視点と専門性を活かし、昨日の地震・津波警報を教訓に、いますぐ家族と話し合うべき「生活防衛の備え」を具体的に解説していきます。一緒に、不安を乗り越える確かな一歩を踏み出しましょう。
🚨 2. 昨日起きたことの事実確認と教訓（危機管理のプロとして）
まず、昨日発生した事態を客観的に振り返り、そこから重要な教訓を導き出します。
2-1. 東北地方および北海道周辺での地震・津波警報の詳細と「後発地震注意情報」
昨日夜間に発生した地震は、青森県東方沖を震源とするマグニチュード7.6、最大震度6強を観測する大きなものでした。気象庁は北海道太平洋沿岸中部、青森県太平洋沿岸、岩手県に津波警報を発令しました。
報道されている限り、幸いにも大規模な人命被害には至っていません。しかし、ここで絶対に誤解してはいけないことがあります。
【危機管理のプロからの教訓：後発地震への「特別な警戒」】
今回の重要な教訓は、「避難指示の重み」と「津波の隠れた危険性」、そして「後発地震への備え」です。
- 初の「後発地震注意情報」が発令： 気象庁は、今回の地震を受けて「北海道・三陸沖後発地震注意情報」を、2022年の運用開始後初めて発表しました。これは、巨大地震が起きる可能性が平常時より相対的に高まっていることを示し、1週間程度の特別な警戒を呼びかけるものです。私たちはこの期間、「いつ巨大地震が起きてもおかしくない」という意識で生活の備えを継続すべきです。
- 「空振り」ではなかった： 確かに、東日本大震災のような巨大な津波は発生しませんでしたが、岩手県久慈港で70センチなど、津波は実際に観測されていました。大きな被害がない＝津波が来ていない、ではありません。
- 避難指示の徹底： 「大したことないだろう」という慢心は、津波においては命取りになります。警報や指示が出たら、「逃げてよかった」と思える結果になることを願いながら、反射的に高台へ避難する習慣を家族で共有することが重要です。
- 夜間避難の想定： 警報が深夜に発表されました。家族が寝ている時間、停電している状況で、冷静に避難できるシミュレーションができているでしょうか？ 40代の体力で、幼い子供を含む家族を連れて夜道を歩くのは、想像以上の疲労を伴います。
2-2. 地域の垣根を越えた「備え」の必要性
北海道から東北にかけての広範囲に警報が発令され、「後発地震」への警戒が初めて呼びかけられた事実は、日本全国、どの地域に住んでいても、次の瞬間、自宅が被災地になる可能性を常に意識して行動することが、真の生活防衛であることを示しています。
🛡️ 3. 【生活防衛】今すぐ家族とチェックすべき「3つの備え」
ここからは、ぼくがコンサルタントとして、読者の回復力と資産を守り高めるために提案する具体的な行動提案です。
3-1. 体の備え（疲れない体と心の回復力）
災害時は心身に過度なストレスがかかります。最も重要な備えは、健康な体と、ストレスに打ち勝つ心の回復力です。
- 体力維持と健康管理： 避難や復旧活動を想定し、普段からウォーキングや軽い筋トレで体力を維持してください。体のプロとして断言しますが、体力は命綱であり、40代こそ鍛えるべきです。
- 心の回復力（メンタルヘルス）： 災害時は情報に触れすぎず、意識的に休息の時間を設けましょう。疲れた体では正しい判断ができません。
- 医療品の備え： 妻（看護師）も常々指摘しますが、持病の薬（高血圧や糖尿病など）は、最低でも1週間分の予備を確保しておくことが危機管理の基本です。
3-2. 防災の備え（危機管理のプロの視点）
防災グッズの点検は、家族全員で行うべき重要な会議です。
- ハザードマップと避難経路の確認： 自宅周辺のハザードマップを再確認し、災害時に家族がバラバラの場合の集合場所と、安全な避難経路を明確に決めてください。
- 防災リュックのチェック： 食料、水の賞味期限、衣類を季節に合わせて入れ替えてください。特に乳幼児がいる家庭は、ミルク、オムツ、離乳食などのストックが最優先です。
- 安否確認の方法： 災害用伝言ダイヤル（171）や安否確認アプリの使い方を、家族全員で年に一度は試しておきましょう。
3-3. 資産の備え（お金・生活防衛と情報管理）
災害時の経済的な混乱に備え、資産を守るための具体的な行動も生活防衛の一環です。
- 現金の確保： 停電でATMが機能しなくなるリスクに備え、生活費3日～1週間分の小銭を含む現金を、すぐに持ち出せる場所に分散して保管してください。
- 重要書類のバックアップ： 保険証券、預金通帳、家族の写真などの重要書類のコピー（またはデータ）を、防水ポーチやクラウド上にまとめて保管し、情報を守りましょう。
🤝 4. まとめ：将来の不安を「備え」で解消する
今回の地震と津波警報、そして「後発地震注意情報」の発表は、私たち40代に送られた、人生を見直すための、非常に現実的な警鐘でした。
不安はあって当然です。しかし、「備え」は不安という感情に打ち勝つ最強の盾です。
昨日起きた出来事をきっかけに、今日から小さな一歩を踏み出してほしいと願っています。家族でハザードマップを開く、防災リュックの中身を点検する。その小さな行動一つひとつが、ぼくたちの将来の「生活防衛」につながります。
【40代の将来不安を解消】生活防衛コンサルタントであるぼくは、これからもあなたの不安に寄り添い、プロの視点から具体的な「備えの習慣」を提案していきます。
さあ、いますぐ隣にいる大切な家族と、備えについて話し合いましょう。
【「備え」のための関連記事もチェックしてください‼️】
コメント