体を整える

自律神経を整える メンタルリカバリー習慣

「40代の将来不安」を解消する生活防衛コンサルタントが、高級vsコスパで8選を徹底比較！ 疲労回復と腰痛対策を両立する「本当に効く」マットレスを、体のプロ視点で選び方の絶対基準と共にご紹介します。失敗しないマットレス選びで、あなたの体を守り、資産を高める「備えの習慣」を始めましょう。

【1分でできる】40代の 「疲れない体」 をつくる！ 腰痛・体調不良を防ぐ 姿勢リセット術

40代になると、仕事や家庭でのストレスや疲労がなかなか取れないと感じませんか？そんな時におすすめなのが「焚き火」です。実は焚き火には科学的に証明されたリラックス効果があります。この記事では 焚き火で心と体が癒される理由を5つ、科学的な根拠と...

【生活防衛コンサルタントが厳選】将来の不安を抱える40代男性へ。自律神経を整え、心と体の回復力を高める「朝の超回復ルーティン」5選を伝授。疲れない体と心をつくる備えを始めましょう。

体のプロが解説】40代男性の疲れと慢性腰痛はインナーマッスルの低下が原因。自宅で簡単にでき、疲労回復力を高める具体的な対策7選を生活防衛コンサルタントが伝授します。

【生活防衛コンサルタント解説】40代男性の慢性的な疲れは睡眠の質が原因。「生活防衛コンサルタント」のプロ視点で、疲労回復を最大化させる科学的根拠に基づいた睡眠習慣5選を伝授します。

ある日突然、視界がゆがんだある朝、スマホを見ていると「画面の文字がゆがんで見える」ことに気づきました。まるで真っ直ぐな線が波打っているような感覚。最初は疲れ目や一時的なものかと思いましたが、数日たっても改善しません。不安になり眼科を受診した...

【体のプロが解説】40代男性の朝だるさの根本原因は自律神経の乱れ。朝日を浴びる効果に加え、疲れが取れない体を回復させる生活防衛コンサルタント推奨の朝の超回復ルーティンを紹介します。