フォアサイトギア｜40代男性の体と心を整えるライフスタイルブログ

40代になると、仕事や家庭でのストレスや疲労がなかなか取れないと感じませんか？そんな時におすすめなのが「焚き火」です。実は焚き火には科学的に証明されたリラックス効果があります。この記事では 焚き火で心と体が癒される理由を5つ、科学的な根拠と...

はじめに「朝起きても疲れが抜けない」「出勤前から体が重い」──40代になると、こんな悩みを感じていませんか？その背景には自律神経の乱れが隠れていることが多いんです。僕自身も以前は朝からぼんやりして、仕事のパフォーマンスが落ちていました。でも...

はじめに40代になると、「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」「週末に休んでも回復が追いつかない」そんな悩みを感じていませんか？実は僕自身も、以前は朝から体が重くて「もう若くないのかな」と落ち込む時期がありました。でも、科学的な視点で原因...

— フォアサイト・ギア流「疲れない体と心」の整え方 —はじめに40代になると、朝起きても疲れが取れない…。それは単に「年齢のせい」ではなく、睡眠の質の低下が原因かもしれません。特にこの世代は、仕事や家庭での責任が重なり、自律神経やホルモンの...

ある日突然、視界がゆがんだある朝、スマホを見ていると「画面の文字がゆがんで見える」ことに気づきました。まるで真っ直ぐな線が波打っているような感覚。最初は疲れ目や一時的なものかと思いましたが、数日たっても改善しません。不安になり眼科を受診した...

「朝、体が重い…」その原因は自律神経の乱れかも？40代になると、朝がつらく感じる人が増えてきます。起きてもスッキリしない休日なのに寝ても疲れがとれないなんとなく体がだるい、気分も重いこれ、ただの年齢のせいではありません。実は多くの場合、自律...

40代から始める、無理のない体調リセット５つの整え習慣「最近、前よりも疲れやすい気がする」「休んでも翌日に疲れが残る」そんなふうに感じることが増えていませんか？40代は、体力・代謝・ホルモンバランスがゆるやかに変化していく時期。20～30代...

結論：40代の食事は「量より質」で整えるべし！40代は、体の変化を感じ始める時期。疲れが抜けにくい、体重が増えやすい、朝スッキリ起きられない…そんな悩みは「食事の乱れ」が一因かもしれません。でも安心してください。いきなり完璧な食事を目指す必...